Nous avons tous des journées moins bonnes que d’autres. C’est normal. Mais lorsque rien ne va, nous avons le choix de changer l’énergie du moment. Tout ce qu’il nous faut, c’est 30 secondes. Continuer de lire Une méditation de 30 secondes pour vous sentir mieux
L’autocompassion peut contribuer à votre bien-être et à votre estime de soi. Savez-vous comment vous en donner? Voici 3 étapes simples à pratiquer dès maintenant pour cultiver l’autocompassion. Continuer de lire L’autocompassion : 3 étapes à pratiquer pour la cultiver
Lorsque vous êtes sous la douche, votre esprit erre-t-il dans tous les sens? Ou arrivez-vous à être pleinement consciente pendant toute la durée de votre douche de chacun de vos gestes, à sentir l’eau sur votre peau ou l’odeur de votre savon? C’est pourquoi je vous propose mon truc infaillible : la méditation sous la douche. Continuer de lire Méditation de pleine conscience : qui est sous la douche avec vous?
Votre défi du jour : porter toute votre attention à votre thé ou votre café. Si vous éprouvez des difficultés à méditer ou si vous aimeriez apprendre la pleine conscience, créer des moments en étant consciente, pendant la journée, grâce à des activités simples comme la dégustation d’une tasse de thé, est un bon truc pour apprendre.
Continuer de lire Comment boire votre thé ou café en pleine conscience
La distanciation sociale peut vous aider à rester en bonne santé, mais elle peut également vous rendre un peu… folle. Un choix s’offre à vous : perdre votre temps et passez une journée ennuyante ou utilisez ce temps de confinement à votre avantage. Je vous propose de voir ce temps supplémentaire comme un cadeau de la vie. Voici quelques idées pour mieux apprécier la distanciation sociale. Continuer de lire 5 façons de mieux apprécier la distanciation sociale
