Méditation de pleine conscience : qui est sous la douche avec vous?

Lorsque vous êtes sous la douche, votre esprit erre-t-il dans tous les sens? Ou arrivez-vous à être pleinement consciente pendant toute la durée de votre douche de chacun de vos gestes, à sentir l’eau sur votre peau ou l’odeur de votre savon? C’est pourquoi je vous propose mon truc infaillible : la méditation sous la douche. Continuer de lire Méditation de pleine conscience : qui est sous la douche avec vous?

Comment boire votre thé ou café en pleine conscience

Votre défi du jour : porter toute votre attention à votre thé ou votre café. Si vous éprouvez des difficultés à méditer ou si vous aimeriez apprendre la pleine conscience, créer des moments en étant consciente, pendant la journée, grâce à des activités simples comme la dégustation d’une tasse de thé, est un bon truc pour apprendre.
Continuer de lire Comment boire votre thé ou café en pleine conscience

5 façons de mieux apprécier la distanciation sociale

La distanciation sociale peut vous aider à rester en bonne santé, mais elle peut également vous rendre un peu… folle. Un choix s’offre à vous : perdre votre temps et passez une journée ennuyante ou utilisez ce temps de confinement à votre avantage. Je vous propose de voir ce temps supplémentaire comme un cadeau de la vie. Voici quelques idées pour mieux apprécier la distanciation sociale. Continuer de lire 5 façons de mieux apprécier la distanciation sociale