Comment rester saine d’esprit et positive pendant la COVID

Quels sont les moyens sains de gérer son anxiété et son stress pendant la pandémie?

Dans le 5e épisode du podcast, j’ai rencontré ma meilleure amie, Andréanne, survivante de la COVID-19. Elle partage avec nous son expérience et ses conseils pour rester saine d’esprit et positive pendant la pandémie. 

Écoutez cet épisode dès maintenant:

Quels sont vos trucs pour rester positive pendant la COVID?

Comment reprendre confiance en soi

Personne ne jouit d’une confiance en soi constante. Découvrez comment vous pouvez apprendre à développer votre confiance ou la regagner.

Pour certaines d’entre nous, la confiance en soi semble venir naturellement, comme si elle était imprégnée dans notre ADN. Alors que pour d’autres, elle est plus difficile. Nous regardons la télévision ou les médias sociaux, et sommes bombardés d’exemples de femmes ayant une grande confiance en elles.

Alors, comment créent-elles la confiance nécessaire pour repousser les limites de leurs capacités? Comment continuent-elles d’essayer, même au risque de l’échec? Pourquoi ne pas s’inspirer du coach de vie Tony Robbins?

Le Californien Anthony J. Mahavorick, de son vrai nom, est passé maître dans l’art de la confiance en soi. Il offre d’ailleurs une formation gratuitement sur le sujet : Ultimate Edge.

Plus vous pratiquerez les stratégies suivantes de Tony Robbins, plus vous apprendrez à avoir confiance en vous, dans n’importe quelle situation. Votre confiance deviendra naturelle, voire inébranlable.

  1. Adoptez un langage corporel positif

Le niveau de confiance se mesure dans les mots utilisés, la manière de communiquer, et surtout dans le non verbal. Le langage non verbal représente 55% de la communication.

On peut décoder le niveau de confiance d’une personne seulement en observant son langage corporel. Même si vous ne vous sentez pas confiante, vous pouvez le paraître en ajustant votre posture.

Gesticuler rapidement, piétiner, baisser la tête, replacer les vêtements ou les cheveux, faire aller les mains sur une table ou les accoudoirs d’une chaise, peuvent illustrer de la nervosité et un manque de confiance en vous.

Selon les recherches, lorsque vous projetez la confiance à travers vos actions, le niveau de confiance auquel vous les « ressentez », vous donnera l’impression que votre confiance est réelle. Pour mettre ce principe en action, croyez que vous êtes capable d’atteindre votre objectif. Ressentez ensuite le sentiment de confiance que vous projetez. Vous asseoir bien droite, garder la tête haute, maintenir une posture détendue et d’ouverture font tous partie d’un langage corporel positif et confiant.

2. Accueillez un état d’esprit de croissance

Découvrir la confiance en soi nécessite des actions et des pensées constantes. Lorsque vous surmontez les doutes en vous, il est essentiel d’avoir un état d’esprit de croissance. En d’autres termes, vous devez croire que vos capacités et qualités de base peuvent évoluer et être cultivées à l’aide de dévouement. Ce point de vue crée l’amour de l’apprentissage ainsi que la résilience, deux qualités essentielles aux grands accomplissements. En accueillant un état d’esprit en évolution, vous faites le choix de grandir plutôt que de rester avec un état d’esprit fixe et craindre les revers. Lorsque vous voyez vos défis comme des opportunités, vous êtes en mesure de les aborder avec assurance. Vous commencez à voir les revers comme des progrès.

À l’approche d’un défi, votre égo peut dire :

Et si tu échoues? Tu seras un échec.

Es-tu sûre d’en être capable? Tu ne possèdes peut-être pas le talent nécessaire.

Si tu n’essaies pas, tu peux te protéger et conserver ta dignité.

Les gens riront de toi, du fait que tu aies cru avoir le talent nécessaire.

Un état d’esprit de croissance répond :

La plupart des gens qui ont réussi ont connu des échecs dans leur parcours.

Je ne suis pas sûre d’en être capable maintenant, mais je pense que je peux apprendre en y mettant du temps et des efforts.

Si je n’essaie pas, j’échoue automatiquement. Où se trouve la dignité dans ce cas?

Lorsqu’un obstacle se présente, la voix peut dire :

Tu aurais réussi en un claquement de doigts si tu avais réellement eu du talent.

Il n’est pas trop tard pour te retirer, faire des excuses et tenter de retrouver ta dignité.

Tu vois, je t’avais dit que c’était risqué. Maintenant, tu as montré au monde entier à quel point tu es limitée.

Un état d’esprit de croissance répond :

C’est complètement faux. Le basketball n’était pas facile pour Michael Jordan et les sciences ne l’étaient pas pour Thomas Edison. Ils avaient une passion et y ont consacré des tonnes d’efforts.

Exposée à la critique, votre égo peut dire :

Ce n’est pas ma faute. C’est la faute de quelque chose ou de quelqu’un d’autre.

Un état d’esprit de croissance répond :

Si je n’en assume pas la responsabilité, je ne peux pas corriger la situation. Laisse-moi écouter, même si c’est douloureux, et apprendre ce que je peux.

Vous pourriez ressentir de la colère envers la personne qui vous donne des commentaires :

Qui croit-elle être? Je vais la remettre à sa place.

L’autre personne peut vous donner des commentaires précis et constructifs, mais vous pouvez les entendre dire :

Tu me déçois vraiment. Je croyais que tu en étais capable, mais maintenant je vois ce que ce n’est pas le cas.

3. Pratiquez la pensée positive

Se sentir confiante commence de l’intérieur par la pensée positive. Lorsque vous développez votre confiance en vous, apprenez à recadrer votre état d’esprit pour penser de manière plus positive. Ceci a pour effet de vous sentir plus sûre de vous. Il ne s’agit pas de porter des lunettes roses mais plutôt d’avoir une idée réaliste de vos capacités. Lorsque vous prenez l’habitude d’un discours intérieur positif, vous êtes capables de voir les revers comme des tremplins vers le succès.

4. Laissez tomber votre besoin de contrôle

Lorsque vous concentrez votre attention sur le maintien d’un sentiment de contrôle, vous réduisez en fait votre confiance. Rien dans la vie n’est vraiment sous notre contrôle. En lâchant prise, vous êtes en mesure d’accepter les circonstances telles qu’elles le sont. Il s’agit d’un élément puissant pour apprendre à renforcer votre confiance. Apprenez à reconnaître votre besoin de contrôle et ce, sans jugement. Faites de petits pas pour lâcher prise afin de trouver un véritable sentiment de satisfaction et de confiance envers la vie.

5. Acceptez-vous telle que vous êtes

Lorsque vous apprenez à développer votre confiance en vous, il est tentant de vous concentrer sur cette version idéale de vous-même : la personne que vous aimeriez être, un super-héros qui ne ressent jamais de peur, de doute ou de honte. Même si gérer ses émotions difficiles fait certainement partie d’une manière pour renforcer votre confiance, taire ou rejeter vos sentiments n’aide pas. Ils ont le droit d’exister et d’avoir leur espace pour être ressenti.

Acceptez-vous comme vous êtes, c’est-à-dire dans n’importe quel état émotionnel. Lorsque vous vous acceptez inconditionnellement, vous êtes capable de regarder vos sentiments de manière objective et d’apprécier ce qu’ils peuvent vous apprendre sur vous-même.

6. Traitez les autres avec respect et compassion

La façon dont vous traitez les autres est aussi importante que la façon dont vous vous traitez. Lorsque vous pratiquez des « compétences générales » comme le respect, la compassion, l’empathie et l’écoute, vous établissez des relations avec les autres. Lorsque vous vous sentez bien dans vos relations, vous maîtrisez comment gagner en confiance avec chaque interaction que vous avez.

7. Appréciez vos valeurs et vivez en les respectant

Lorsque vous doutez de vous, vous commencez à douter de la personne que vous êtes ; vous doutez des valeurs qui vous inspirent et guident vos décisions. Pour vraiment apprendre à renforcer votre confiance, soyez fière de vos valeurs dès aujourd’hui. Elles font de vous la personne unique que vous êtes. Et lorsque vous faites des choix guidés par vos valeurs, le doute n’a plus de place pour exister. Vous vivez selon vos propres normes, et c’est la définition d’une vie extraordinaire remplie de passions et d’intentions.

8. Essayez quelque chose de nouveau

Commencez à expérimenter votre vie d’une nouvelle façon en essayant quelque chose de nouveau. Par exemple, sortez souper seule, suivez un cours dans un domaine que vous ne connaissez pas, apprenez à réparer un grille-pain, etc. Tester ses capacités lors de nouvelles activités est une merveilleuse façon d’apprendre que vous pouvez compter sur vous-même.

9. Trouvez un mentor

Connaissez-vous une personne confiance dans votre entourage qui prend constamment de nouveaux risques? Observez comment ils font. Rassemblez votre courage pour leur demander de vous rencontrer pour boire un café. Découvrez comment ils arrivent à développer leur confiance et demandez-leur des conseils. Les personnes confiantes sont toujours heureuses d’aider les autres. Ils se souviennent du courage et des efforts qu’il leur a fallu pour arriver là où ils sont aujourd’hui.

Vous savez désormais comment développer votre confiance. Commencez aujourd’hui en faisant un petit pas à la fois dans la bonne direction.

Que faites-vous pour améliorer votre confiance en vous? À quel moment de votre vie vous êtes-vous sentie la plus confiante?

Écoutez l’épisode de cet article sur Mlle Belle Trentaine Le podcast. Bonne écoute !

4 étapes pour manifester l’automne de vos rêves

L’automne est là, et en un clin d’œil, son temps plus froid et ses journées plus courtes amèneront le temps des Fêtes, et la nouvelle année. Je vous propose de profiter de ce moment naturel saisonnier pour réfléchir et être reconnaissante. Quels types d’expériences et d’aventures aimeriez-vous cultiver dans les mois à venir? Voici les étapes à suivre pour manifester votre automne de rêve constitué d’aventures et de sérénité.

Saviez-vous qu’à des moments précis de l’année, vous pouvez utiliser le rythme et l’énergie de la nature pour croître, faire des changements et manifester votre réalité plus facilement. L’équinoxe d’automne, est l’un de ces jours. Les qualités énergétiques des équinoxes initient l’action! À l’époque de nos grands-parents et de nos ancêtres, l’équinoxe d’automne marquait un moment de récompense et de repos. Il symbolisait un moment pour célébrer les aliments récoltés et plantés plus tôt dans l’année et pour cuisiner leur nourriture des prochains moins plus froids à venir.

Dans le monde moderne d’aujourd’hui, nous ne plantons pas tous des graines, mais nous pouvons tous produire notre propre récolte. Chaque pensée que vous avez et chaque action que vous posez représente les graines que vous semez, et ces graines produisent ce que vous récolterez. Pour la plus belle récolte, vous devez commencer par aligner vos pensées, vos actions et prendre soin de votre jardin intérieur.

Le premier jour de l’automne, le mardi 22 septembre, est le moment idéal pour commencer. Les graines d’une nouvelle vie commencent à bourdonner en vous. Saupoudrer leur magie pour faire grandir vos rêves et vous épanouir cet automne.

« Ne jugez pas chaque jour par la récolte que vous récoltez, mais par les graines que vous plantez. » – Robert Louis Stevenson

Voici quatre étapes pour manifester l’automne de vos rêves, inspirées des méthodes de Gabby Bernstein.

Étape 1 : Clarifiez ce que vous voulez cet automne.

Avant de pouvoir commencer à attirer ce que vous souhaitez vivre cet automne, vous devez d’abord savoir ce que vous voulez. Réfléchissez aux objectifs que vous souhaitez atteindre et aux intentions que vous souhaitez affirmer. Creusez profondément dans les désirs de votre âme. Que désirez-vous le plus?

Voici quelques idées pour vous inspirer :

  • Prendre le contrôle de votre santé et de votre bien-être.
  • Trouver votre partenaire romantique idéal.
  • Faire un ménage d’automne de votre maison.
  • Obtenir un nouveau travail fabuleux.
  • Aménager un petit jardin intérieur.
  • Louer un chalet pendant un week-end.
  • Lire un livre.
  • Faire un tour de grande roue.
  • Collectionner des pommes de pin.
  • Regarder le ciel étoilé.
  • Confectionner une couronne d’automne.
  • Vous déconnecter 30 minutes par jour.
  • Aller cueillir des courges pour préparer des recettes d’automne (ex : pain à la citrouille).
  • Vous promener en forêt et écouter les sons de la nature.
  • Apprendre le tricot.
  • Prendre part à un festival extérieur.
  • Collectionner des feuilles d’automne dans un album.

Rêvez aussi grand que vous le pouvez. Il n’y a aucune limite. Laissez votre esprit s’ouvrir et explorez vos désirs avec abandon et facilité. Sachez que si vous pouvez l’imaginer, ça peut exister. Voici quelques pistes de réflexion à explorer :

• Quels types d’expériences et d’aventures aimerais-je cultiver dans les mois à venir ?


• Quelles qualités aimerais-je développer dans mon être ?

• Quels types d’opportunités aimerais-je récolter ?


• Quelles bénédictions aimerais-je attirer ?

Vous pouvez aussi choisir une chose en particulier que vous aimeriez développer cet automne. Si rien de particulier ne vous vient à l’esprit, peut-être voudriez-vous plus de clarté, de passion, de patience, d’amour, de liberté, etc.

Lorsque vous avez clarifié ce que vous voulez, concentrez-vous principalement sur ce que vous ressentiriez si vous le viviez déjà. Cela vous aidera à libérer ce que vous voulez dans l’univers.

Étape 2 : Écrivez votre affirmation.

Maintenant, écrivez ce que vous désirez sous la forme d’une phrase. Votre affirmation devrait normalement évoquer un sentiment de gratitude.

Par exemple:

« J’aime et je suis reconnaissante pour mon nouveau travail fabuleux. »

Étape 3 : Laissez votre désir entre les mains de l’univers.

Maintenant que vous savez ce que vous voulez vivre cet automne, remettez votre désir à l’univers. Lâchez prise ! L’abandon spirituel est essentiel, car nous ne pouvons pas manifester sans lui. Relâchez ce que vous voulez, confiante que l’univers s’en occupe. Vous pouvez dire cette simple prière ou pensée :

« Je prends du recul et laisse l’univers me montrer la voie. »

Étape 4 : Ressentez aujourd’hui l’automne de vos rêves.

Votre désir pour cet automne est clair et vous l’avez confié à l’univers. La prochaine étape consiste à faire tout ce qu’il faut pour appuyer ce désir.

Donc, si vous voulez vous sentir aimé et trouver l’amour cet automne, assurez-vous de vous aimer profondément. Nourrissez les relations actuelles dans votre vie et appréciez l’amour que vous recevez. Apprenez à recevoir l’amour des autres et laissez-vous emporter par ce bon sentiment. Appréciez ce que vous avez maintenant et vous en attirerez encore plus.

Aujourd’hui, engagez-vous à cultiver le sentiment que vous procure l’image de l’automne de vos rêves. Lorsque vous commencez à vivre les sentiments liés à votre désir ou votre vision, ces émotions deviennent une réalité. Cette pratique est la clé pour manifester.

Vous pouvez également fermer les yeux et méditer. Lorsque vous méditez, visualisez vos objectifs comme déjà manifestés – voyez, ressentez, faites l’expérience de vous-même en train d’actualiser ce que vous désirez vivre cet automne. Curieusement, votre esprit ne différencie pas la pensée de la réalité. Votre esprit pense que cela se produit déjà. Avec le temps, l’univers rattrapera votre vision et c’est là que la magie opère.

Notre objectif est de manifester l’automne de vos rêves. Suivez les étapes mentionnées ci-dessus et permettez à ces expériences incroyables d’entrer dans votre vie.

Qu’êtes-vous prête à manifester cet automne ? Répondez dans la section des commentaires ci-dessous.

Écoutez l’épisode de cet article sur Mlle Belle Trentaine Le podcast. Bonne écoute !

7 moyens d’avoir une relation saine avec soi-même

La relation avec soi-même est sans doute la relation la plus importante de notre vie. Découvrez comment construire une relation saine avec vous-même ou renforcer ce lien, si vous avez déjà une bonne relation.

Une relation saine avec soi-même est la capacité de nous valoriser en tant qu’humaine et d’accepter et d’accueillir ses forces et ses faiblesses. Cela signifie simplement de nous considérer nous-même, tous les jours. Cette considération inclut le self-care (prendre soin de nous), le respect de soi, la bienveillance et l’amour de soi.

Comment est votre relation avec vous-même?

Tout d’abord, avant de développer une relation avec soi-même, il est important de commencer par évaluer celle que nous avons déjà.

Voici quelques questions à vous poser d’abord afin d’alimenter votre réflexion :

• Comment est la connexion avec vous-même?
• Comment vous percevez-vous?
• De quoi avez-vous besoin?
• Comprenez-vous bien vos sentiments?
• Comprenez-vous bien votre esprit?
• Quelles sont vos valeurs?
• Quelles sont vos limites?
• Qu’est-ce qui vous apporte de la joie?
• Qu’est-ce qui vous rend inconfortable?
• Quelle est votre relation avec l’inconfort?
• Savez-vous comment vous ressentez un « non »?
• Savez-vous comment vous ressentez un « oui »?

Je vous suggère de répondre à ces questions dans un journal. Les réponses n’ont pas besoin d’être longue. Mais cet exercice vous aidera à faire le point sur la relation avec vous-même.

Comment avoir une relation saine avec soi-même?

Vous venez peut-être de constater que votre relation avec vous-même nécessite un peu de travail ou au contraire, vous réalisez qu’elle se porte bien. Peu importe vos constats, vous pouvez construire une relation saine avec vous-même ou renforcer ce lien.
Voici 7 idées pour y arriver.

  1. Prenez soin de vos besoins de base.

Un bon point de départ pour commencer à cultiver une relation saine avec vous-même est de prendre soin de vos besoins physiques de base. Cela inclut de bien dormir, manger des aliments nutritifs et faire de l’exercice.

Par exemple, êtes-vous souvent déshydratée? Avez-vous souvent très faim? Attendez-vous d’atteindre une envie incontrôlable d’aller à la toilette avant d’y aller? Quand votre corps vous dit « c’est trop », est-ce que vous l’écoutez? Ou vous érigez un mur? Savez-vous suffisamment vous écouter pour répondre à vos besoins de base dès qu’ils se manifestent?

Prendre soin de vos besoins de base est la première étape pour développer une relation saine avec vous-même.

  1. Cultivez la joie et un sentiment d’accomplissement.

Donnez la priorité aux activités qui vous apportent de la joie et qui vous procurent un sentiment d’accomplissement.

Par exemple, ce n’est pas tout le monde qui occupe un emploi qu’elle aime, mais il est important de trouver des moyens de le rendre significatif. Avoir un sentiment d’intégrité pour la qualité de son propre travail peut être une norme personnelle qui donne un sens à un travail que vous aimez moins. C’est la même chose pour vos activités en dehors du travail (passe-temps, loisirs ou activités de bénévolat) et pour vos relations personnelles et amoureuses qui sont significatives.

Offrez-vous des plaisirs tous les jours comme une promenade au parc, une barre de chocolat, un long bain chaud ou un cours de yoga. Faites une liste de 10 à 15 choses qui vous détendent, vous rendent heureuse et vous font sentir en vie. Faites-en votre mission d’en faire au moins une tous les jours.

Si vous avez de la difficulté à trouver des idées, je vous invite à consulter ma liste d’activités (Liste de 88 activités à ajouter à votre vie) que vous pouvez ajouter à votre routine pour prendre soin de vous dès aujourd’hui.

  1. Concentrez-vous sur votre intérieur.

Une relation saine avec vous-même implique également d’être conscient de ce qui se passe à l’intérieur de vous. Pour y arriver, simplement vous poser régulièrement ces questions à voix haute et y répondre:

• Comment je me sens en ce moment?
• À quoi je pense?
• De quoi ai-je besoin en ce moment?

Adoptez la curiosité et l’acceptation de soi. Soyez curieuse de votre comportement, vos pensées et vos émotions. Posez-vous des questions telles que :

• Pourquoi ça me dérange?
• Pourquoi je me sens plus seule ces temps-ci?
• Bonjour la résistance ou le blocage. Qu’est-ce que tu veux que je sache? De quoi as-tu peur?

Écrire dans un journal ou consulter un thérapeute sont d’autres moyens de devenir plus conscients de vous-mêmes.

  1. Prenez régulièrement du temps pour vous.

Assoyez-vous tranquillement pendant 10 minutes le matin avec votre première tasse de café ou de thé. Trouvez des livres qui parlent à votre âme, votre soul et volez des moments pour les explorer chaque jour.

  1. Méditez.

Je trouve que la méthode la plus efficace est de se faire cadeau, à soi-même, d’une méditation quotidienne. Dans ces moments entre les pensées, nous nous accordons une tranquillité d’esprit qui peut nous aider les jours les plus stressants.

Par exemple, je médite chaque matin, parfois 5 minutes si je suis en retard, ou 15, 30 minutes. Il m’arrive aussi de méditer après le travail ou au cours de la journée si je me sens anxieuse.

  1. Parlez-vous différemment.

Quand vous êtes dures envers vous-mêmes, dans vos moments d’insécurité les plus profonds, vous pouvez être extrêmement critiques envers les autres. Il s’agit là d’un mécanisme de protection pour vous sentir mieux. La prochaine fois que vous vous surprendrez (ou votre entourage) à juger le physique ou le comportement d’autrui, reprenez-vous et abstenez-vous de le faire.

Faire preuve de bienveillance envers les autres et les accepter tels qu’ils sont est la première étape pour devenir plus attentifs à vos propres pensées et vos actions. Commencez par changer ces pensées désagréables et votre manière de vous parler à vous-même.

Combien de fois par jour vous dites-vous quelque chose de négatif? Parleriez-vous ainsi à votre meilleure amie? J’en doute.

Commencez par faire taire votre critique intérieure, remplacez vos affirmations négatives par d’autres positives et commencez à devenir votre meilleure amie. N’oubliez pas que « le subconscient n’a pas le sens de l’humour ». Il enregistre tout ce que vous vous dites. Si vous passez la journée à vous rejeter, la relation avec vous-même en souffrira et conséquemment, la relation avec les autres personnes dans votre vie.

  1. Entourez-vous de personnes qui développent une relation saine avec eux-mêmes.

En plus d’être entouré de gens qui vous traitent bien, il est utile d’avoir des relations avec ceux qui cherchent également à avoir de bonnes relations avec eux-mêmes. Pourquoi? À la fois parce qu’ils sont de bons modèles, et aussi parce que vous pouvez vous soutenir mutuellement dans vos efforts. Il est impossible d’éviter complètement les personnes toxiques pour la plupart d’entre nous, alors gérez ces relations avec soin.

Cultiver une relation positive avec vous-même est la pierre angulaire de votre monde entier. Il est crucial d’avoir une belle relation avec vous-mêmes, car c’est la seule relation que vous êtes assurée d’avoir chaque jour de votre vie. Soyez patiente ! Comme dans toutes les relations, développer une relation saine avec vous-même prend du temps, de la compassion et des soins.

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7 façons de vous célébrer pour être moins stressée et plus heureuse

Bien que célébrer les autres soit toujours un bon moyen de ramener cet accomplissement euphorique dans votre vie, vous devriez également essayer de célébrer la personne qui le mérite le plus: vous.

Il est important que nous trouvions chacun le temps de célébrer qui nous sommes, de nous honorer pour nos efforts et nos réussites, et de féliciter notre résilience même dans les moments les plus difficiles.

Essayez de célébrer les petites choses – et les façons de vous célébrer. Cela vous rendra non seulement plus reconnaissante, mais apportera plus de positivité dans votre vie.

Voici les façons dont je me célèbre afin de vous inspirer à célébrer de la façon qui vous interpelle le plus.

  1. Donnez-vous un temps d’arrêt.

C’est ainsi que vous rechargez votre énergie après une longue journée de travail. Accordez-vous quelques heures pour regarder ce que vous voulez à la télé, faire une sieste ou simplement passer du temps avec vos amis.

En appréciant les petites choses de la vie quotidienne, il sera plus facile d’apprécier vraiment ce que vous avez.

  1. Faites-vous quelques soins de beauté.

C’est un excellent moyen de vraiment vous faire plaisir pendant un minimum de temps. Chaque semaine, je me fais un masque pour le visage et les cheveux. Pas besoin d’un traitement de spa extravagant! Vous vous sentirez comme un million de dollars après avoir fait un soin de beauté hebdomadaire.

  1. Achetez votre friandise préférée !

Dans mon cas, c’est la crème glacée. Ou de la pizza. Beaucoup de pizza.

  1. Dites « merci » quand les autres vous font un compliment !

Célébrez-vous lorsque d’autres personnes choisissent de vous célébrer. Si quelqu’un vous félicite ou vous fait un compliment, ne soyez pas timide ou en désaccord avec ce qu’ils disent.

Vous méritez ce compliment, et en vous remerciant au lieu de dévier le commentaire, vous vous permettez de le recevoir.

Chaque fois que je me permets de dire merci, je me sens mieux. Il n’y a rien de mal à vous célébrer, surtout en ce qui concerne vos réalisations.

  1. Mettez-vous belle sans raison !

Que vous alliez à votre cinq à sept ou que vous fassiez quelques courses, habillez-vous pour vous sentir belle et confiante !

Cela améliorera votre humeur et vous fera vous sentir mieux dans votre peau.

De plus, vous ne savez jamais qui vous rencontrerez, parce que l’univers sait toujours quand vous êtes en sueur sans maquillage lorsque vous faites des courses et que vous tombez sur quelqu’un.

Habillez-vous pour vous sentir bien, cependant. Oubliez tout le monde et portez exactement ce que vous voulez.

  1. Faites quelque chose qui vous rend heureuse !

Si vous aimez vous entraîner, allez vous entraîner. Si vous aimez cuisiner, faites cette recette que vous aimez tant. Tout le monde a des passe-temps pour une raison, et la meilleure façon de vous célébrer est de faire des choses que vous et vous seul aimez faire.

Vous célébrer est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire. C’est un excellent moyen de booster votre humeur et de vous ressourcer après une longue journée. Alors n’hésitez pas, appliquez ce masque et dégustez ce cornet de crème glacée. Vous le méritez!

Écoutez l’épisode de cet article sur Mlle Belle Trentaine Le podcast.

Mlle Belle Trentaine Le podcast maintenant en streaming

Bonjour tout le monde! Je suis Stéphanie, fondatrice de Mlle Belle Trentaine. Je suis très heureuse de vous annoncer la création de Mlle Belle Trentaine Le podcast. Avant tout, laissez-moi partager avec vous d’où l’idée de créer un podcast m’est venue.

Au printemps 2019, alors que je vivais une dépression sévère, lire des livres était difficile. La dépression rendait ma concentration impossible. En arrêt de travail, j’avais beaucoup de temps devant moi. Je voulais apprendre et nourrir mes réflexions sur la vie. Je me suis tournée vers les épisodes Oprah’s SuperSoul Sunday Conversations transformés en podcast sur Spotify. Je les ai tous écoutés.

Oprah et ses rencontres inspirantes ont accompagné mes déplacements en voiture, en train, en autobus, mes moments passés à peindre, à marcher, à me faire bronzer au soleil. Écouter ce podcast m’a fait réaliser tellement de choses sur la vie. Quelle richesse il contient ! Je me suis sentie moins seule et surtout, bien accompagnée dans l’un des moments les plus difficiles de ma vie. C’était le début de mon amour des podcasts.

Depuis le printemps dernier, le blogue Mlle Belle Trentaine grandit et se fait découvrir par vous ! Avant de le relancer, je m’étais dit que créer un podcast serait un petit projet un peu fou, qui me sortirait de ma zone de confort, mais que j’avais envie de construire. Je voulais d’abord voir comment le blogue allait évoluer avant de me lancer.

Et puis… le voilà !

Le podcast se veut une continuation du blogue. Sa raison d’être est de vous permettre de vous faire du bien en ayant accès au contenu écrit pendant vos déplacements de la journée.

J’espère que vous serez inspirée, émue, souriante et débordante de confiance en vous lorsque vous entendrez comment le bien-être peut transformer votre quotidien, en commençant ici, maintenant, avec vous.

Votre vie la plus heureuse, la plus épanouie et la plus complète commence ici.

Comment rester saine d'esprit et positive pendant la COVID Mlle Belle Trentaine Le podcast

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  2. Comment reprendre confiance en soi
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  5. 7 façons de vous célébrer pour être moins stressée et plus heureuse

Merci de votre écoute !

Écoutez le premier épisode «inaugural » sur la célébration dès maintenant.

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