Esprit

9 méditations pour lâcher prise

Les pensées peuvent alourdir notre quotidien et ruiner le moment présent. Grâce à la méditation, nous pouvons abandonner ces pensées et nous détendre en tout temps. La pratique de la méditation peut aider l’esprit à accepter la réalité.

Le mot le plus important de ma vision pour l’année 2020 est « surrender » (en français « lâcher prise »). Ma pratique personnelle se concentre surtout sur la confiance envers l’univers et le lâcher prise. Pour y arriver, je remets entre les mains de l’univers mes peurs. Cette visualisation me permet de laisser aller les choses, sans douleur ou lutte, avec facilité et paix.

Au fil du temps, nous devenons plus conscientes de nos expériences émotionnelles. Auparavant, quand je ressentais de la peur ou de l’anxiété, je me tendais et faisais de mon mieux pour l’éviter ou l’ignorer. Maintenant, je me tourne vers ces sentiments pour leur permettre de faire surface. Je m’assois avec eux avec compassion pour les libérer. Ce n’est pas facile de nous tourner vers nos émotions si nous avons toujours eu l’habitude de les éviter. Je sais ! Il faut du courage et des efforts pour créer un espace d’immobilité. Je comprends à quel point l’idée d’accueillir nos pensées peut être effrayante. Mais la méditation guidée peut être vraiment utile, car nous nous sentons soutenus et maintenus tout au long de ce processus.

Voici quelques méditations guidées en anglais que j’aime pour vous aider à lâcher prise.

  1. The Secret of Surrender (Deepak Chopra)

2. Surrender: Guided Meditation for Letting Go (Purely Lucy)

3. Sweet Surrender Guided Meditation (Marianne Williamson)

4. Letting Go Meditation (Kelly Smith)

5. Meditation: Let go & Receive (Gabby Bernstein)

6. Meditation for Letting Go (Insight Timer)

7. Begin To Let Go (Louise Hay)

8. Acceptance And Surrender (Eckhart Tolle)

9. Turn Over Your Obstacles Meditation (Gabby Bernstein)

J’ai un coup de cœur pour cette méditation de Gabby Bernstein : Turn Over Your Obstacles Meditation. Elle est seulement disponible sur son nouvel album Meditations to Calm an Anxious Mind.

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