9 choses qui nuisent à votre relation amoureuse

Si votre pattern en relation correspond au schéma cognitif de l’abandon, vous vous reconnaîtrez sans doute dans ces affirmations.

Le concept de schéma cognitif, principalement introduit par Beck, désigne les croyances (connaissances) de base qui constituent la compréhension qu’a une personne d’elle-même, du monde et des autres. Ces croyances s’élaborent à partir des expériences vécues au cours de la vie, celles de l’enfance étant particulièrement marquantes.

Il existe plusieurs schémas, dont celui de l’abandon. Ce schéma est définit comme suit:

« Le manque de stabilité ou de fiabilité, perçu, de ceux qui offrent soutien et sens de l’appartenance à un groupe. Il s’accompagne du sentiment que les personnes « importantes » ne continueront pas à donner appui, force ou protection parce qu’elles sont émotionnellement instables et changeantes (explosions de colère), peu fiables, ou ne sont pas toujours présentes; parce qu’elles mourront bientôt ou parce qu’elles abandonneront la personne pour quelqu’un de « mieux » qu’elle.»

Alors, comment ce schéma se réactive en relation? Il se peut que même si vous vivez une relation stable et saine, vous persistez dans votre impression qu’elle ne durera pas. Même en présence d’un partenaire amoureux stable, vous devez éviter certains pièges. Découvrez comment le sentiment d’abandon se manifeste dans votre relation.

1. Prendre la fuite

Vous fuyez tout engagement amoureux même en présence d’un partenaire convenable, car vous appréhendez de perdre cette personne ou de trop vous attacher et ensuite souffrir.

2. Imaginer le pire

Vous appréhendez à l’excès la mort ou la perte de votre partenaire, et alors, que deviendrez-vous?

3. Réagir à l’extrême

Vous réagissez violemment aux paroles et aux actes peu importants de votre partenaire et vous les interprétez comme un désir de rupture.

4. Chéri est à moi!

Vous êtes extrêmement jaloux et possessif.

5. Obsession malsaine

Vous vous accrochez à votre partenaire. Le garder est une obsession.

6. Être trop dépendant

Vous ne tolérez aucune séparation, ne serait-ce que de quelques jours.

7. Incertitude

Vous n’êtes jamais certain que votre partenaire restera auprès de vous.

8. Colère incontrôlable

Vous vous mettez en colère et accusez votre partenaire de déloyauté et d’infidélité.

9. Vengeance

Vous devenez parfois distant, vous partez, vous rompez dans le but de punir votre partenaire de vous avoir laissé seul.

Vous reconnaissez-vous dans certains de ces agissements? Partager votre expérience dans les commentaires ci-dessous pourrait aider une personne de la communauté de Mlle Belle Trentaine.

4 livres à lire après une rupture amoureuse

Voyez les livres comme des médicaments pour le coeur brisé.

Est-il vraiment préférable d’avoir aimé et perdu que de ne jamais avoir aimé du tout? Se faire larguer (ou être celui qui laisse) est l’expérience la plus universelle que l’on puisse avoir, mais nous réagissons tous de façons différentes: certains d’entre nous se vautrent, certains rebondissent, certains d’entre nous déplacent des montagnes, certains d’entre nous ne bougent pas du tout.

Ces 4 livres à lire après une rupture couvrent une gamme de blessures. Profitez-en jusqu’à ce que votre cœur soit à nouveau plein.

1. Grandir: Aimer, perdre et grandir (Jean Monbourquette)

Ce livre, vendu à plus de 200 000 exemplaires, est un incontournable. Il s’adresse à ceux et celles qui vivent une perte quelles qu’elles soient. Grandir les accompagne sur la route qui s’ouvre alors devant eux.

2. Ma vie amoureuse de marde (Anne-Marie Dupras)

Vous fréquentez le célibat depuis si longtemps qu’il est devenu votre coloc? Votre cœur tient avec du masking tape? Vous vous surprenez à répéter à haute voix que «l’amour, c’est d’la marde?», même en public? Pas de panique! Le livre Ma vie amoureuse de marde est pour vous.

3. Le pouvoir du moment présent (Eckhart Tolle)

Pour entreprendre ce périple vers le pouvoir du moment présent, il nous faut laisser derrière nous notre esprit analytique et le faux moi qu’il a créé, c’est-à-dire l’ego.

4. Patch pour un futur après une rupture (Aude De Gallard)

Des conseils, tests, témoignages et informations pratiques pour rebondir après une séparation douloureuse, faire d’une rupture une opportunité et recréer un couple.

Avez-vous des suggestions de lecture pour la communauté de Mlle Belle Trentaine? Dites-moi en commentaire.

5 signaux de danger au début d’une relation amoureuse

Même si vous préférez les ignorer, des signaux de danger peuvent se présenter au début d’une nouvelle rencontre. Voici 5 signes à ne pas prendre à la légère afin de protéger le plus important: votre coeur.

À ce stade-ci de ma vie, on pourrait dire que je suis une experte en dating. Pas parce que je performe bien lors de ces situations, plutôt car j’ai tout vu. Mon instinct est bon pour identifier les signes de danger (red flags) à surveiller chez un partenaire potentiel. Il ne dit pas « merci » au serveur? Il mastique la bouche ouverte? Il me texte à 3 h du matin pour me voir? Next. Je ne vous apprends rien de nouveau ici.

Dans la phase fusionnelle de toute relation, celle qui ressemble à une lune de miel, nous avons tendance à ignorer les signes de danger. « L’amour est aveugle.» Tout nouveau, tout beau. La passion s’enflamme et nos hormones sont incontrôlables. Le plus vous serez honnête envers vous-même, à l’écoute de votre instinct et consciente, le plus vous pourrez choisir les bonnes personnes pour vous.

Il existe plusieurs red flags. En voici 5 à surveiller lorsque vous rencontrez « the one ».

1. Il est déjà dans une relation.

Il est peut probable que votre partenaire s’engage, car il est marié ou déjà engagé avec quelqu’un d’autre. Vous rêvez qu’il la laisse pour vous? Been there, done that. Bought the t-shirt, sold the t-shirt. Next!

2. Il est indisponible. 

Votre partenaire n’est pas «toujours» disponible (il voyage beaucoup, habite au loin, vit pour son travail). Le portrait typique de l’homme qui n’a jamais de temps pour vous et vous sert l’excuse parfaite. C’est normal d’être occupé. Mais faites-vous partie de ses priorités? Tient-il à ses promesses? Se rend-il disponible pour vous lorsque vous avez besoin de lui? Si vous avez répondu non à au moins une de ces questions: next.

3. Il est instable. 

Votre partenaire est une personne instable (alcoolique, toxicomane, dépressif, incapable de conserver un emploi) et ne vous procure pas une présence affective constante. Tu n’es pas sa mère. Il en a une. Afin de vivre une relation amoureuse saine et engagée, les deux personnes doivent être complètes. Vous n’avez pas à sauver personne. Tout comme votre prochain copain n’a pas à vous sauver ou vous donner quelque chose. Une relation peut fonctionner lorsque deux personnes complètes créent une nouvelle énergie ensemble. Donnez-lui le temps de faire son travail intérieur. Next.

4. Il est libre comme l’air!

Votre partenaire est un éternel Peter Pan, qui veut rester libre d’aller et venir à sa guise, qui refuse de se fixer, qui ne souhaite pas vivre une relation exclusive. Vous croyez que vous pourrez le changer avec le temps. « When people show you who they are, believe them». Merci Maya Angelou pour cette citation empreinte de vérité. Vous fréquentez la personne devant vous, pas le potentiel ou le rêve. Next!

5. Il est ambivalent.

Votre partenaire est ambivalent. Il veut vous garder, mais montre peu d’empressement; ou encore, il semble très amoureux un jour, et le lendemain, il agit comme si vous n’existiez pas. Vous vous sentez dans une montagne russe. Il est temps de débarquer du manège. Vous vous souvenez de la chanson Hot and Cold de Katy Perry? Imaginez être en relation avec un homme vivant son syndrome prémenstruel 24 h sur 24. Non merci, next!

Êtes-vous doué pour reconnaître les signaux de danger chez un partenaire potentiel? Ou êtes-vous toujours prête à leur donner le bénéfice du doute?